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Wir alle wissen, dass das Frühstückdie wichtigste Mahlzeit des Tages ist: Es hat die Aufgabe, dem Körper die nötige Energie für die Bewältigung aller täglichen Aktivitäten zu geben. Doch aufgrund von Eile, Faulheit und schlechten Gewohnheiten wird dieser wichtige Termin oft versäumt. Viele Menschen klagen sogar darüber, dass sie beim Frühstück keinen Hunger haben!

Warum versuchen wir also nicht, ein schmackhaftes, nahrhaftes, köstliches und gesundes Frühstück zuzubereiten, um mit der Wiederherstellung guter Essgewohnheiten zu beginnen? Nutzen wir den Sommer und die Lust, etwas Frisches zu essen, um den Tag mit einem etwas anderen und besonderen Frühstück zu beginnen: dem Overnight Oatmeal!

Es gibt zahlreiche Variationen dieses Gerichts angelsächsischen Ursprungs: Unabhängig von den individuellen Vorlieben bei den Zutaten handelt es sich um eine ernährungsphysiologisch wertvolle und vollständige Zubereitung.

Er enthält Kohlenhydrate, die von Getreide geliefert werden, und Proteine, die von Milch oder Joghurt geliefert werden. Nicht zu vergessen sind die Vitamine und Mineralstoffe, die die Frucht liefert. Was den Kaloriengehalt angeht, sind die Haferflocken sehr ausgewogen. Es handelt sich nicht um ein Diätpräparat, aber es enthält fast kein Fett.

Allen Versionen von Overnight Oatmeal ist gemeinsam, dass sie über Nacht im Kühlschrank ruhen müssen. So können Sie frisch frühstücken…. und morgens fünf Minuten länger schlafen, weil Ihr Frühstück fertig ist!

und morgens fünf Minuten länger schlafen, weil Ihr Frühstück fertig ist! Griechischer Joghurt sorgt für Cremigkeit und einen sauren Geschmack. Die Vitaina’s dehydrierte Melone verleiht unseren Haferflocken über Nacht einen sommerlichen Geschmack und alle Vitamine und Mineralstoffe der besten frischen Früchte.

Vitaina’s dehydrierte Melone stammt nämlich aus biologischem Anbau, was die Qualität des Rohstoffs garantiert. Darüber hinaus wird die Melone nach der patentierten Soft-DRY®-Methode dehydriert, die ihr auf schonende Weise das Wasser entzieht und gleichzeitig die organoleptischen und ernährungsphysiologischen Eigenschaften der frischen Frucht erhält.

Rezept mit dehydrierter Melone

Hier ist das Rezept für Haferflocken über Nacht:

Vorbereitung:

Wenn Sie sich für Milch entscheiden, gehen Sie wie folgt vor, um die Haferflocken über Nacht zuzubereiten. Füllen Sie das Getreide Ihrer Wahl (Samen, Haferflocken oder Gewürze) in den Boden eines Glases (ein Marmeladenglas ist gut geeignet), dann fügen Sie die Milch hinzu (Kuhmilch oder Pflanzenmilch).

Wenn Sie sich jedoch für Joghurt oder Skyr entscheiden, geben Sie eine erste Schicht Joghurt auf den Boden, dann das Müsli und eine weitere Schicht Joghurt.

Fahren Sie auf diese Weise fort, bis Sie alle benötigten Zutaten haben.

In beiden Fällen mit Gewürzen oder Vitaina’s Kokosraspeln bestreuen.

Zum Schluss die Dehydrierte Melone hinzufügen.

Stellen Sie das Glas in den Kühlschrank und lassen Sie es über Nacht stehen. Am nächsten Morgen mit Himbeeren garnieren. Genießen Sie Ihr Frühstück!